长白县银发康养3日游！逃离喧嚣，体验沉浸式吸氧 + 民俗慢生活

长白县银发康养 3 日游

逃离喧嚣！

沉浸式吸氧 + 民俗慢生活

给父母的「森系养老」新体验✨

🌳为什么选择长白县？

✅ 92% 森林覆盖率天然氧吧，每一口呼吸都是负离子暴击！
✅ 双线路任选：自然疗愈 OR 民俗文化，满足不同康养需求
✅ 适老设计：行程舒缓、交通便捷、吃住贴心，银发族友好度💯

🗺️线路一：醉美边城・自然与人文双重沉浸

关键词：民俗村｜边境风光｜夜景打卡｜湿地漫步

果园村——景石广场——东观园——长白广场——长白口岸风景区——塔山公园——千年崖城风景区——四海为家溪境雪庐露营地——睡美人峰——鸡冠秀峰——泥粒河国家湿地公园（推荐在八道沟镇进行午餐）

🌺Day1：民俗风情 + 浪漫夜景

上午
👉 果园村（免费开放）
✔️ 漫步果园村，打卡 20 + 民俗景点（士帽亭、水车必拍！）
✔️ 体验朝鲜族传统服饰租赁，拍一组复古写真
✔️采摘应季水果，感受田园乐趣～

下午
👉 景石广场→东观园→长白广场
✨ 漫步城市地标，感受边城慢生活

餐饮推荐
🍚 朝膳釜——📞(0439) 8821881
🏨 住宿：果园村民宿 ——📞0439-8208555

🌉Day2：边境探秘 + 古城穿越

上午
👉 长白口岸风景区（门票 30 元）

登国门远眺朝鲜惠山市，打卡 32 号界碑，一步跨两国的奇妙体验！

👉塔山公园（免费）

登山顶，看江水蜿蜒，感受「一眼望两国」的独特风光

下午
👉 千年崖城风景区（门票 68 元，抖音团购更优惠！）
🏯 穿越唐渤海国古城，逛百年部落商业街，尝打糕 / 米肠等朝鲜族小吃
🎢 挑战悬崖主题乐园，俯瞰中朝两岸壮丽山河（体力有限可选轻松路线）

餐饮推荐
🍖 好运来酱汤馆——📞13843986281
🏨 住宿：千年崖城古风客房 ——📞0439-5109922

🌿Day3：山水秘境 + 返程

上午
👉 四海为家溪境雪庐露营地→睡美人峰→鸡冠秀峰→泥粒河国家湿地公园（门票 20 元）

🌳在四海为家溪境雪庐露营地住别墅、玩越野，享 ATV 山地越野激情体验，品下午茶，让浪漫在山水间自然生长～

🌲 徒步森林步道，观雾凇奇观（冬季限定），看湿地植物郁郁苍苍
🦆 偶遇野鸭、白鹭等野生动物，感受「天然氧吧」的治愈力

午餐推荐
🍲 八道沟镇金缘饭店—— 📞13258897865
🚗 下午返程，带一包长白特产，把清新回忆带回家～

🗺️线路二：灵秀长白・田园与草原轻旅行

关键词：采摘体验｜高山草原｜边境景观｜生态康养

千年崖城风景区——鸭绿江景观带风景区——塔山公园——长白口岸风景区——果园村——金华乡农业生态采摘园（樱桃采摘时间：4月中旬至5月中旬；蔬菜采摘时间：4月中旬至11月初）——金华乡高山草原——泥粒河国家湿地公园（推荐在八道沟镇进行午餐）

🍒Day1：古城遗韵 + 江畔风光

上午
👉 千年崖城风景区（同上）

下午
👉 鸭绿江景观带风景区
🌅 沿江漫步，拍摄中朝边境落日大片
🚲 骑上自行车，慢悠悠感受江风拂面的惬意

餐饮推荐
🥟 长白饺子王—— 📞0439-8876191
🏨 住宿：悦景宾馆 ——📞0439-8231333

🏡Day2：口岸风情 + 村落慢生活

上午
👉 塔山公园→长白口岸风景区（同上）

下午
👉 果园村
✨ 深度体验：学做辣白菜、听朝鲜族民谣表演、参与传统打糕制作

餐饮推荐
🔥 金江韩式烤肉—— 📞15500489900
🏨 住宿：汉庭酒店—— 📞0439-8827777

🌾Day3：田园采摘 + 草原牧歌

上午
👉 金华乡农业生态采摘园（樱桃 4-5 月，蔬菜 4-11 月）
🍒 亲手摘颗「美早大樱桃」，酸甜爆汁！带孩子体验「粒粒皆辛苦」的乐趣
👉 金华乡高山草原
🐂 看牛马悠闲吃草，打卡「长白小呼伦贝尔」，拍一组草原风情照

下午

👉 泥粒河国家湿地公园

🌲 徒步森林步道，看湿地植物郁郁苍苍

餐饮推荐
🍜 金华乡焱兴饭店—— 📞13843985201
🚗 返程，行李箱装满新鲜蔬菜和美好回忆～

🌟银发康养专属 Tips

✅ 最佳时间：5-10 月（夏季避暑、秋季赏枫，避开雨季）
✅ 交通建议：
🚌 公共交通：长春客运站→长白县（每日 1 班，约 5 小时）
🚗 自驾游：长春→长长高速→东岗收费站→漫江镇→长白县（沿途可停驻观景）
✅ 贴心提醒：

景区多为步行，建议穿防滑鞋；昼夜温差大，备薄外套
部分景点需身份证实名登记，随身携带证件
提前联系民宿 / 酒店，可协调接送服务（尤其适合行动不便长辈）

📍长白县「森系养老」邀请函

远离城市喧嚣

让父母在林海中舒展身心

在民俗里重拾时光
来长白

带爸妈开启

一场「会呼吸」的康养之旅吧～

🌟 长白县旅游信息速查手册 🌟

景区（点）：

果园民俗村：15500217002

长白口岸风景区：15143987774

千年崖城风景区：0439-5109922

泥粒河国家湿地公园：18643986281

金华乡农业生态采摘园：18643986723

四海为家溪境雪庐露营地：19234398510

餐饮：

好运来酱汤馆：13843988321

朝膳釜：(0439)8821881

通江狗肉馆：(0439)8225626

长白大饭店：(0439)8222241

海棠花小吃：13894035286

金江韩式烤肉：15500489900

长白饺子王：0439-8876191

故乡情饭店：(0439)8871119

韩小香烤肉：15843999966

悦景酒店：(0439)8231333

金华乡焱兴饭店：13843985201

八道沟镇招待所：18643984003

八道沟镇金缘饭店：13258897865

住宿：

果园村民宿：0439-8208555

志诚园酒店：0439-6195177

悦景宾馆：0439-8231333

汉庭酒店：0439-8827777

千年崖城风景区古风客房：0439-5109922

四海为家溪境雪庐露营地：19234398510

八道沟镇鸭绿江宾馆：0439—8889272

八道沟镇江畔阳光宾馆：0439—8882666

旅行社：

长白朝鲜族自治县域时代旅行社有限公司：18843966288

长白朝鲜族自治县青松旅行社：13904498495

长白朝鲜族自治县长白山国际旅行社：13904498077

三日游线路来源：你好长白，长白文旅官方号

来源：长白发布

初审：殷乾华

复审：李慧龙

终审：薛晓冬